Faire fructifier notre part de bonheur

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Roxanne by Jonathan Kos-Read

Les bienfaits d’une vie heureuse sont innombrables. Cela ne fait pas seulement se sentir bien. De nombreuses études scientifiques ont pu démontrer que le bonheur amène de multiples autres bénéfices. Comparés avec leurs congénères se considérant moins heureux, les gens heureux sont plus sociables et énergiques, plus charitables et coopératifs, et sont plus aimés de leur entourage. Ils montrent également plus de capacité à être flexibles, ingénieux dans leurs façons de penser, et plus productifs dans leurs emplois. Ce sont de meilleurs leaders et négociateurs, qui gagnent plus d’argent que les autres. Ils sont plus résilients dans les moments difficiles, ont des systèmes immunitaires plus solides et sont physiquement en meilleure santé. Le bonheur est donc une source enviable de succès !  Mais comment « devenir » heureux?

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Recâblons nos cerveaux : en route pour le bonheur

Tout va bien
All good…

Le bonheur, ça se travaille. Ça n’est pas quelque chose qui se décrète. C’est l’attention portée, chaque jour, aux innombrables petites choses qui devraient nous émerveiller, que ce soit une musique qui passe à la radio et qu’on adore, que ce soit le collègue de boulot qui vous fait couler votre café en même temps que le sien, que ce soit une chaleur réconfortante quand vous vous asseyez dans votre voiture qui était garée au soleil (ou la fraîcheur du siège de la voiture à l’ombre, peu importe!). C’est être en pleine conscience, juste dans l’instant, sans jugement. C’est « voir le bon côté des choses ». C’est un exercice quotidien qui peut changer la vie.

A une époque où des think tanks réfléchissent à un Indice de Bonheur Brut (IBB dont j’attends impatiemment qu’il puisse remplacer notre PIB), la science a pu démontrer qu’il faut simplement 21 jours pour réussir à consolider et renforcer des chemins neuronaux dans notre cerveau. Notre cerveau est plastique et adaptable, et il est possible de modifier complètement notre façon de penser en seulement trois semaines. De devenir plus heureux, en moins d’un mois. J’en veux pour preuve le challenge « J’arrête de râler » de Christine Lewicki.

Alors pour commencer agréablement, je vous propose trois « Feel Good movies » pour vous mettre en jambe !

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