Faire fructifier notre part de bonheur

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Roxanne by Jonathan Kos-Read

Les bienfaits d’une vie heureuse sont innombrables. Cela ne fait pas seulement se sentir bien. De nombreuses études scientifiques ont pu démontrer que le bonheur amène de multiples autres bénéfices. Comparés avec leurs congénères se considérant moins heureux, les gens heureux sont plus sociables et énergiques, plus charitables et coopératifs, et sont plus aimés de leur entourage. Ils montrent également plus de capacité à être flexibles, ingénieux dans leurs façons de penser, et plus productifs dans leurs emplois. Ce sont de meilleurs leaders et négociateurs, qui gagnent plus d’argent que les autres. Ils sont plus résilients dans les moments difficiles, ont des systèmes immunitaires plus solides et sont physiquement en meilleure santé. Le bonheur est donc une source enviable de succès !  Mais comment « devenir » heureux?

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Recâblons nos cerveaux : en route pour le bonheur

Tout va bien
All good…

Le bonheur, ça se travaille. Ça n’est pas quelque chose qui se décrète. C’est l’attention portée, chaque jour, aux innombrables petites choses qui devraient nous émerveiller, que ce soit une musique qui passe à la radio et qu’on adore, que ce soit le collègue de boulot qui vous fait couler votre café en même temps que le sien, que ce soit une chaleur réconfortante quand vous vous asseyez dans votre voiture qui était garée au soleil (ou la fraîcheur du siège de la voiture à l’ombre, peu importe!). C’est être en pleine conscience, juste dans l’instant, sans jugement. C’est « voir le bon côté des choses ». C’est un exercice quotidien qui peut changer la vie.

A une époque où des think tanks réfléchissent à un Indice de Bonheur Brut (IBB dont j’attends impatiemment qu’il puisse remplacer notre PIB), la science a pu démontrer qu’il faut simplement 21 jours pour réussir à consolider et renforcer des chemins neuronaux dans notre cerveau. Notre cerveau est plastique et adaptable, et il est possible de modifier complètement notre façon de penser en seulement trois semaines. De devenir plus heureux, en moins d’un mois. J’en veux pour preuve le challenge « J’arrête de râler » de Christine Lewicki.

Alors pour commencer agréablement, je vous propose trois « Feel Good movies » pour vous mettre en jambe !

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Le bonheur au travail

Financial Times workplace
Financial Times photo

Qu’est ce que le bonheur, au juste ? Est-ce simplement rire, s’amuser ; ressentir des émotions positives, en somme ? Ou est-ce plus large que cela ? La notion d’appartenance, de sens, d’utilité, de but ; la capacité à être dans l’instant présent, en toute conscience, à fixer notre attention sur ce qui nous entoure et prendre garde à ce qui est bon autour de nous sont pour autant nombre d’éléments qui rentrent dans la composition du « bonheur ».

Et le travail, alors ? Par essence, le travail salarié se fait dans l’intérêt d’un Tiers, l’entreprise. Mais ne peut-on pas concilier les deux ? La vie au travail ne se résume pas (ne devrait pas se résumer!) à attendre cinq jours de la semaine les deux jours du week-end, ou 47 semaines de l’année les 5 de congés payés : « on perd sa vie à la gagner ».

Alors, le bonheur au travail, ne serait-ce pas la meilleure des options ?

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Sois le changement que tu veux voir en ce monde

Anieto2k
CC Anieko2k

Gandhi, c’est un peu mon personnage de référence. Qu’est ce qui cloche en ce bas-monde? De nombreuses choses, la liste serait trop longue pour que je tente même de songer à en faire une ; mais la violence, qu’elle soit physique, morale voire institutionnelle, est celle qui engendre les plus grands ressentiments.

La « révolution des colibris » consiste justement, chacun à sa (petite) mesure, à se faire l’écho, l’instigateur, la cheville ouvrière du changement que nous voulons voir en ce monde. Et moi, je voudrais un monde avec moins de violence, plus d’écoute, plus d’empathie. Alors, j’ai fait une formation Faber et Mazlish.

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Végétarisme, mode d’emploi

Fruits et légumes
CC Phalinn Ooi

Végétarienne avérée depuis plus d’un an (après une période dite de « flexitarisme conscient »), me voilà ici, cher « croyant non pratiquant », pour t’aider à passer le pas si tu le souhaites, ou simplement te renseigner.

Alors, détrompe-toi, cher lecteur, je ne suis pas là pour faire du prosélytisme, et je suis la première à avoir adoré le goût d’un bon tournedos Rossini. Mais diverses considérations m’ont amenée à modifier mon alimentation, car il s’est avéré que, finalement, je ne consommais de la chair animale que par goût, et un peu par tradition aussi, parce que « c’est comme ça ». Voici donc un petit récapitulatif des trucs à savoir sur le végétarien, ce bel animal aux dents blanches et au sourire ravageur.

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